감정 기록 (1) 썸네일형 리스트형 나는 내 감정을 어떻게 다루고 있는가 – 감정 인식과 자기 규율 감정을 다루는 능력은 왜 중요한가사람은 감정을 느끼지 않고 살아갈 수 없다. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 같은 감정은 삶의 매 순간에 스며들어 행동과 선택을 좌우한다. 문제는 감정이 통제되지 않을 때다. 억눌린 분노가 폭발하거나, 이유 없는 불안이 삶을 마비시키는 경험은 누구에게나 있다. 감정을 잘 다룬다는 것은 감정을 억누르거나 부정한다는 뜻이 아니다. 오히려 그것을 인식하고 해석하며, 필요할 때 조절할 수 있는 힘을 갖는 것이다.현대 사회는 감정의 시대라 불린다. SNS를 통한 감정 공유가 일상화되고, 감정 표현이 마치 자기정체성의 일부로 여겨지기도 한다. 그러나 감정을 솔직히 표현하는 것과 감정에 휘둘리는 것은 다르다. 감정을 제대로 다루지 못하면 관계가 불안해지고, 잘못된 선택을 반복하게 되며, .. 이전 1 다음
